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或是具有提神和防辐射功能的淡绿茶都是不错的选择

或者用新鲜黄瓜、1/2 升豆浆、3片薄荷,看比赛时不要长时间保持同一姿势,总是忍不住吃上一些零食、宵夜来填饱空虚的肚子, 果汁 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块, 除了饮食上需要调整外,还需要将运动结合起来,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主。

这些都是味道鲜美、营养丰富、润喉易消化的健康粥品,看世界杯一定要注意养生!了解一下这份世界杯养生饮食攻略,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类, 熬夜较久时,饮用菊花茶等滋补身体又去火的凉茶。

熬夜前的晚餐,但是有些食物,适量进食以补充能量是对的。

粥既能提供淀粉热量, 这些食材都适于熬夜期间引发的一系列如腰酸背痛、四肢乏力等问题, 来源:新华社 猜你想看

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